नींद का कोटा कम और नींद की क्वॉलिटी बेहतर कैसे करें?

सद्‌गुरु समझा रहें हैं कि कैसे शरीर को नींद की नहीं बल्कि आराम की ज़रुरत है। अगर जागते हुए भी आपका शरीर आराम की अवस्था में है, तो आप देखेंगे कि आपकी नींद का कोटा अपने-आप कम हो जाएगा। वह यह भी बतातें हैं कि अगर जीवन की क्वॉलिटी में सुधार लाया जाए तो स्वाभाविक रूप से बढ़िया नींद आएगी। अगर आप सुबह अच्छी तरह सो कर उठेंगे, तो रात में भी आप अच्छे से सोएंगे। Conscious Planet: https://www.consciousplanet.org Sadhguru App (Download): https://onelink.to/sadhguru__app Official Sadhguru Website: https://isha.sadhguru.org Sadhguru Exclusive: https://isha.sadhguru.org/in/en/sadhguru-exclusive Inner engineering Online: isha.co/ieo-podcast See omnystudio.com/listener for privacy information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices