हाइपरफोकस ज्यादा हासिल करने के लिए कम काम कैसे करें| Hyperfocus How to Work Less to Achieve More by Chris Bailey

हाइपरफोकस ज्यादा हासिल करने के लिए कम काम कैसे करें| Hyperfocus How to Work Less to Achieve More by Chris Bailey

हाइपरफोकस: क्रिस बेली द्वारा विकर्षण की दुनिया में अधिक उत्पादक कैसे बनें और अधिक प्राप्त करने के लिए कम काम कैसे करें। अपने ध्यान को प्रबंधित करने के लिए एक व्यावहारिक मार्गदर्शिका - काम पूरा करने, अधिक रचनात्मक बनने और एक सार्थक जीवन जीने के लिए आपके पास सबसे शक्तिशाली संसाधन है

हमारा ध्यान कभी इतना अभिभूत नहीं हुआ जितना आज है। हम में से बहुत से लोग मानते हैं कि हमारा दिमाग मल्टीटास्क के लिए संघर्ष करता है। इसके बावजूद, हम वैसे भी ऐसा करने के लिए मजबूर महसूस करते हैं, जबकि हम अपने जीवन के प्रत्येक क्षण को नासमझ व्याकुलता से भर देते हैं। हाइपरफोकस गहन अंतर्दृष्टि प्रदान करता है कि आप पूरे दिन उद्देश्य और उत्पादकता की अधिक समझ प्राप्त करने के लिए अपने ध्यान का सर्वोत्तम नियंत्रण कैसे ले सकते हैं।

सबसे हालिया न्यूरोसाइंटिफिक शोध से पता चलता है कि हमारे मस्तिष्क में दो शक्तिशाली मोड हैं जिन्हें अनलॉक किया जा सकता है जब हम अपने ध्यान का प्रभावी ढंग से उपयोग करते हैं: एक केंद्रित मोड (हाइपरफोकस), जो अत्यधिक उत्पादक होने की नींव है, और एक रचनात्मक मोड (स्कैटर फोकस), जो हमें नए तरीकों से विचारों को जोड़ने में सक्षम बनाता है। हाइपरफोकस आपको दो मानसिक मोडों में से प्रत्येक तक पहुंचने में मदद करता है ताकि आप अधिक गहराई से ध्यान केंद्रित कर सकें, अधिक स्पष्ट रूप से सोच सकें, और हर दिन अधिक जानबूझकर काम कर सकें और जी सकें। क्रिस बेली इस तरह के विषयों की जाँच करता है:
• व्याकुलता और रुकावट के चार प्रमुख प्रकारों की पहचान करना और उनसे निपटना;
• काम करने के लिए एक स्पष्ट शारीरिक और मानसिक वातावरण स्थापित करना;
• अधिक उत्पादक बनने के लिए प्रेरणा को नियंत्रित करना और कम घंटे काम करना;
• इरादे से टाइम-आउट लेना;
• रणनीतिक रूप से मल्टीटास्किंग; और
• यह सीखना कि कब ध्यान देना है और कब अपने दिमाग को जहां कहीं भटकना है, उसे जाने देना है।

अपने ध्यान के बारे में आप कैसे सोचते हैं, इसे बदलकर, हाइपरफोकस से पता चलता है कि जितना अधिक प्रभावी ढंग से आप इसका प्रभार लेना सीखते हैं, उतना ही बेहतर आप अपने जीवन के हर पहलू को प्रबंधित करने में सक्षम होंगे।

Hyperfocus: How to Be More Productive in a World of Distraction & How to Work Less to Achieve More by Chris Bailey. A practical guide to managing your attention - The most powerful resource you have to get stuff done, become more creative and live a meaningful life Our attention has never been as overwhelmed as it is today. Many of us recognize that our brains struggle to multitask. Despite this, we feel compelled to do so anyway while we fill each moment of our lives to the brim with mindless distraction. Hyperfocus provides profound insights into how you can best take charge of your attention to achieve a greater sense of purpose and productivity throughout the day. The most recent neuroscientific research reveals that our brain has two powerful modes that can be unlocked when we use our attention effectively: a focused mode (hyperfocus), which is the foundation for being highly productive, and a creative mode (scatter focus), which enables us to connect ideas in novel ways. Hyperfocus helps you access each of the two mental modes so you can concentrate more deeply, think more clearly, and work and live more deliberately every day. Chris Bailey examines such topics as: • identifying and dealing with the four key types of distraction and interruption; • establishing a clear physical and mental environment in which to work; • controlling motivation and working fewer hours to become more productive; • taking time-outs with intention; • multitasking strategically; and • learning when to pay attention and when to let your mind wander wherever it wants to. By transforming how you think about your attention, Hyperfocus reveals that the more effectively you learn to take charge of it, the better you'll be able to manage every aspect of your life.

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